02便秘的人，怎样才能畅快排便？ 每天喝水至少2000毫升 便秘的人要及时补充水分，利用水分软化肠道当中的食物残渣，建议喝普通的温水，不要喝饮料、蜂蜜水，因为可能会增加肾脏的负担。 所以说，陈婷在教育子女方面，真的是有自己特殊的一套方法。
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